Стройная как березка

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА:

Стройная как березка
steprecept.ru

Из-за лишних кило талия перестала быть идеальной? До пляжного сезона еще есть время исправить ситуацию! Поможет нам в этом диета от французских диетологов. Хороша она тем, что сбросить лишнее можно без мучительного чувства голода. А это значит, что такой рацион не грозит срывами и бесконтрольными набегами на холодильник, которые сводят все усилия на нет!

 Ежедневно выпивайте до 2 л. воды без газа. Но! откажитесь от диеты в период обострения недугов желудочно-кишечного тракта или если на такое меню наложил запрет лечащий врач.

Если вышеописанное Вам не мешает — тогда результат за 7 дней (- 3 кг).

 

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – СУПОВОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Диетический супчик можно есть в любых количествах. Обилие клетчатки и отсутствие жиров в чудо — блюде запустят процессы очищения от токсинов и ускорят расщепление жировых клеток.

Вам потребуется 1 маленький кочан капусты, 3 помидора, 1 луковица, пучок любой зелени. Очистите, вымойте порубите продукты, заложите в 2 литра кипящей воды, варите 15 минут. Не солите!

 

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ  — ОВОЩНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

В этот день разрешается угощаться любыми зелеными овощами. В свежем или тушеном виде до 1 кг. в течении дня, разбив по количеству на 5-6 приемов. Такая пища подпитает витаминами и ускорит обменные процессы, подстегивая сжигание жиров.

 

 

 

ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ФРУКТОВО – ОВОЩНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

В ход идут все плоду зеленого цвета. Есть их можно без ограничения. Эффект — тот же, что и от просто овощного дня. Но смена меню позволяет не сорваться.

 

 

 

 

 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ — БАНАНОВЫЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Точнее овощной и банановый, так как меню второго дня, позволительно дополнить тремя тропическими фруктами. Они создадут ощущение сытости и позволят перейти на “следующий уровень”.

 

 

 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ – МЯСНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Отварите куриное филе или приготовьте на сковороде — гриль по 5 минут с каждой стороны без масла и соли. И съешьте до 500 грамм в 5 приемов. Обилие белков придаст сил и усмирит чувство голода!

 

 

 

 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – РЫБНЫЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Можно есть любую белую морскую рыбу – тушеную или приготовленную на гриле в течении 10 минут. Опять же без масла и соли. Дополните меню ½ стаканом отварного бурого риса. Сжигание жиров будет идти полным ходом, а вы при этом будете почти сыты!

 

 

 

 

 

5 ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС!

Чтобы потерянное в ходе диеты не вернулось к вам вновь, следуйте советам!

  1. Следите, чтобы не было долгих перерывов в еде. Это тормозит обмен веществ и ускоряет отложение жиров. Питайтесь 5 раз в день порциями в 1 стакан.

  2. Прежде чем готовить супы на бульоне, дайте ему постоять в холодильнике. Потом соберите образовавшийся жирок. Так вы снизите калорийность своих блюл.

  3. Кладите в чай щепотку молотого корня имбиря. Это поможет съеденному быстрее найти выход из организма.

  4. За 2 часа до сна съедайте порцию нежирной белковой пищи— стакан кефира, творог, кусочек отварной куриной грудки или белой рыбки. Такая пища подстегнет производство гормона роста, вырабатываемого во сне. А он, в свою очередь, помешает отложению жиров в течение следующего дня! Только ни в коем случае не ложитесь спать голодным. Иначе организм начнет вырабатывать гормон кортизол. А он не только (обнулит) полезное действие гормона роста, но и разожжет зверский аппетит.

  5. Если захотелось есть, выпейте стакан воды и полежите 5 минут на левом бочку. Это создаст у желудка “иллюзию”, что он заполнен до краев, и голод отступит!

Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

wp-puzzle.com logo

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Овощные салаты
Быстрый и вкусный салат «Витаминка осени»

Быстрый и вкусный салат «Витаминка осени» Вот и лето прошло, наступила одна из красивейших поры природы, «золотая осень», которая балует нас последними теплыми деньками, и чтобы как то «продлить» теплое лето, приготовим быстрый и вкусный салат «Витаминка осени». В котором будут присутствовать любимые цвета уходящего лета, красные помидоры, зеленый огурчик, …

Полезные советы
Чай КАРКАДЕ

Чай КАРКАДЕ  Все называют это чай, хотя по биологическому и химическому составу это совсем не чай, а настой цветка Гибискуса, который растет в южных странах. Родина Каркаде является Египет. Food Advertising by

Здоровье и красота
Как привести кожу в тонус после холодов

Как привести кожу в тонус после холодов Первое дыхание весны и припекающее солнышко дарят радость нам, но не нашей коже! Настрадавшись за зиму от морозов и ледяного ветра, она теперь сталкивается с потоками старящего ее ультрафиолета. А тут еще и весенний авитаминоз, который лишает покровы последних сил. Как же правильно …