nav

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА:

Из-за лишних кило талия перестала быть идеальной? До пляжного сезона еще есть время исправить ситуацию! Поможет нам в этом диета от французских диетологов. Хороша она тем, что сбросить лишнее можно без мучительного чувства голода. А это значит, что такой рацион не грозит срывами и бесконтрольными набегами на холодильник, которые сводят все усилия на нет!

 Ежедневно выпивайте до 2 л. воды без газа. Но! откажитесь от диеты в период обострения недугов желудочно-кишечного тракта или если на такое меню наложил запрет лечащий врач.

Если вышеописанное Вам не мешает – тогда результат за 7 дней (- 3 кг).

 

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – СУПОВОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Диетический супчик можно есть в любых количествах. Обилие клетчатки и отсутствие жиров в чудо – блюде запустят процессы очищения от токсинов и ускорят расщепление жировых клеток.

Вам потребуется 1 маленький кочан капусты, 3 помидора, 1 луковица, пучок любой зелени. Очистите, вымойте порубите продукты, заложите в 2 литра кипящей воды, варите 15 минут. Не солите!

 

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ  – ОВОЩНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

В этот день разрешается угощаться любыми зелеными овощами. В свежем или тушеном виде до 1 кг. в течении дня, разбив по количеству на 5-6 приемов. Такая пища подпитает витаминами и ускорит обменные процессы, подстегивая сжигание жиров.

 

 

 

ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ФРУКТОВО – ОВОЩНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

В ход идут все плоду зеленого цвета. Есть их можно без ограничения. Эффект – тот же, что и от просто овощного дня. Но смена меню позволяет не сорваться.

 

 

 

 

 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ – БАНАНОВЫЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Точнее овощной и банановый, так как меню второго дня, позволительно дополнить тремя тропическими фруктами. Они создадут ощущение сытости и позволят перейти на “следующий уровень”.

 

 

 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ – МЯСНОЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Отварите куриное филе или приготовьте на сковороде – гриль по 5 минут с каждой стороны без масла и соли. И съешьте до 500 грамм в 5 приемов. Обилие белков придаст сил и усмирит чувство голода!

 

 

 

 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – РЫБНЫЙ.

СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА
steprecept.ru

 

Можно есть любую белую морскую рыбу – тушеную или приготовленную на гриле в течении 10 минут. Опять же без масла и соли. Дополните меню ½ стаканом отварного бурого риса. Сжигание жиров будет идти полным ходом, а вы при этом будете почти сыты!

 

 

 

 

 

5 ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС!

Чтобы потерянное в ходе диеты не вернулось к вам вновь, следуйте советам!

  1. Следите, чтобы не было долгих перерывов в еде. Это тормозит обмен веществ и ускоряет отложение жиров. Питайтесь 5 раз в день порциями в 1 стакан.

  2. Прежде чем готовить супы на бульоне, дайте ему постоять в холодильнике. Потом соберите образовавшийся жирок. Так вы снизите калорийность своих блюл.

  3. Кладите в чай щепотку молотого корня имбиря. Это поможет съеденному быстрее найти выход из организма.

  4. За 2 часа до сна съедайте порцию нежирной белковой пищи– стакан кефира, творог, кусочек отварной куриной грудки или белой рыбки. Такая пища подстегнет производство гормона роста, вырабатываемого во сне. А он, в свою очередь, помешает отложению жиров в течение следующего дня! Только ни в коем случае не ложитесь спать голодным. Иначе организм начнет вырабатывать гормон кортизол. А он не только (обнулит) полезное действие гормона роста, но и разожжет зверский аппетит.

  5. Если захотелось есть, выпейте стакан воды и полежите 5 минут на левом бочку. Это создаст у желудка “иллюзию”, что он заполнен до краев, и голод отступит!

nav

Что приготовить вкусненького

| Блюда из мяса | Закуски | Завтраки | Блюда из лаваша | Заготовки на зиму | Мясо на углях | Рецепты для мультиварки | Овощные салаты | Праздничные салаты | Выпечка | Печенье | Горячие блюда | Десерты
Комментариев нет

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Напитки
Иван-Чай: Как Правильно Заготавливать, Заваривать и Пить Ι 2023

Иван-чай (кипрей узколистный) — это род многолетних растений семейства кипрейные, которые встречаются повсеместно в странах с умеренным климатом. Из его высушенных листьев и цветков приготавливают традиционный русский травяной напиток, который имеет множество полезных свойств для здоровья и благополучия. Состав и польза иван-чая Иван-чай отличается богатым химическим составом. В него входят …

Полезные советы
Какая сковорода лучше – чугунная, тефлоновая или керамическая? Ι 2022

  Нет такой универсальной сковороды, которая одинаково хорошо приготовит все, от блинов до котлет. В данной статье мы представим три модели с разными преимуществами. Если вы думаете, что можете приготовить омлет и нежное рыбное филе, а также идеальные стейки с поджаристой корочкой или хрустящий жаренный картофель на тефлоновой сковороде, вы …

Будем здоровы
Как Продлить Молодость – Свежевыжатый Апельсиновый Сок В Помощь Организму Ι 2022

Польза апельсинового сока для организма Его основное питательное вещество поможет вам сохранить идеальную кожу. Мало кто задается вопросом о старении своего организма, но года идут, на лице появляются первые морщинки, вы обнаружили первый седой волос, и тут вам приходит осознание, что старость к вам «подкралась не заметно». Конечно, все понимают, …