СТРОЙНАЯ, КАК БЕРЕЗКА:

Из-за лишних кило талия перестала быть идеальной? До пляжного сезона еще есть время исправить ситуацию! Поможет нам в этом диета от французских диетологов. Хороша она тем, что сбросить лишнее можно без мучительного чувства голода. А это значит, что такой рацион не грозит срывами и бесконтрольными набегами на холодильник, которые сводят все усилия на нет!

 Ежедневно выпивайте до 2 л. воды без газа. Но! откажитесь от диеты в период обострения недугов желудочно-кишечного тракта или если на такое меню наложил запрет лечащий врач.

Если вышеописанное Вам не мешает – тогда результат за 7 дней (- 3 кг).

 

 

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ – СУПОВОЙ.

 

Диетический супчик можно есть в любых количествах. Обилие клетчатки и отсутствие жиров в чудо – блюде запустят процессы очищения от токсинов и ускорят расщепление жировых клеток.

Вам потребуется 1 маленький кочан капусты, 3 помидора, 1 луковица, пучок любой зелени. Очистите, вымойте порубите продукты, заложите в 2 литра кипящей воды, варите 15 минут. Не солите!

 

 

ВТОРОЙ ДЕНЬ  – ОВОЩНОЙ.

 

В этот день разрешается угощаться любыми зелеными овощами. В свежем или тушеном виде до 1 кг. в течении дня, разбив по количеству на 5-6 приемов. Такая пища подпитает витаминами и ускорит обменные процессы, подстегивая сжигание жиров.

 

 

 

ТРЕТИЙ И ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ – ФРУКТОВО – ОВОЩНОЙ.

 

В ход идут все плоду зеленого цвета. Есть их можно без ограничения. Эффект – тот же, что и от просто овощного дня. Но смена меню позволяет не сорваться.

 

 

 

 

 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ – БАНАНОВЫЙ.

 

Точнее овощной и банановый, так как меню второго дня, позволительно дополнить тремя тропическими фруктами. Они создадут ощущение сытости и позволят перейти на “следующий уровень”.

 

 

 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ – МЯСНОЙ.

 

Отварите куриное филе или приготовьте на сковороде – гриль по 5 минут с каждой стороны без масла и соли. И съешьте до 500 грамм в 5 приемов. Обилие белков придаст сил и усмирит чувство голода!

 

 

 

 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ – РЫБНЫЙ.

 

Можно есть любую белую морскую рыбу – тушеную или приготовленную на гриле в течении 10 минут. Опять же без масла и соли. Дополните меню ½ стаканом отварного бурого риса. Сжигание жиров будет идти полным ходом, а вы при этом будете почти сыты!

 

 

 

 

 

5 ПРИЕМОВ, КОТОРЫЕ ПОЗВОЛЯТ УДЕРЖАТЬ НОВЫЙ ВЕС!

Чтобы потерянное в ходе диеты не вернулось к вам вновь, следуйте советам!

1. Следите, чтобы не было долгих перерывов в еде. Это тормозит обмен веществ и ускоряет отложение жиров. Питайтесь 5 раз в день порциями в 1 стакан.

2. Прежде чем готовить супы на бульоне, дайте ему постоять в холодильнике. Потом соберите образовавшийся жирок. Так вы снизите калорийность своих блюл.

3. Кладите в чай щепотку молотого корня имбиря. Это поможет съеденному быстрее найти выход из организма.

4. За 2 часа до сна съедайте порцию нежирной белковой пищи– стакан кефира, творог, кусочек отварной куриной грудки или белой рыбки. Такая пища подстегнет производство гормона роста, вырабатываемого во сне. А он, в свою очередь, помешает отложению жиров в течение следующего дня! Только ни в коем случае не ложитесь спать голодным. Иначе организм начнет вырабатывать гормон кортизол. А он не только (обнулит) полезное действие гормона роста, но и разожжет зверский аппетит.

5. Если захотелось есть, выпейте стакан воды и полежите 5 минут на левом бочку. Это создаст у желудка “иллюзию”, что он заполнен до краев, и голод отступит!