В помощь сердцу

 

Вы обращали внимание на то, что все в нашем мире подчинено ритму? Так задумала Природа! День сменяет ночь, одно время года – другое. И главный орган человеческого организма – сердце – тоже трудится в определенном ритме. Когда с сердцем все в порядке, мы и не замечаем его биения. Но когда появляется сбой ритма, то сразу возникает ощущение дискомфорта. Помочь своему сердцу – в наших силах!

 

Управитель ритма

Благополучно забыв школьный курс анатомии, большинство из нас не очень-то представляет, как работает сердце. Да этого и не нужно, пока все в порядке. Но когда «пламенный мотор» дает сбой, то поневоле вспоминаешь и про предсердия, собирающие кровь из организма, и про желудочки, которые должны своевременно ее выталкивать в аорту и легочную артерию. А управляет этим сложным процессом особое сплетение нервных волокон, которое называется синусовый узел, или просто – синус (он располагается в правом предсердии). Синусовый узел заставляет сокращаться сердечную мышцу, путем генерации электрического импульса. Импульсы должны быть с определенной частотой: в норме – от 60 до 80 импульсов в минуту. Но, когда автоматизм синусового узла нарушается, мы наблюдаем то, что принято называть аритмией. У нее много разных видов, один из них – брадикардия, когда сердце начинает работать в замедленном ритме (пульс становится редким – менее 60 ударов в минуту).

 

Жизнь в замедленном темпе

Почему же возникают проблемы в работе синусового узла, из-за которых сердце бьется реже, чем полагается? Чаще всего это бывает при развитии атеросклероза коронарных сосудов и изменениях в сердечной мышце (миокарде). Также спровоцировать брадикардию могут эндокринные заболевания, неврозы, стойкое повышенное внутричерепное давление, длительное употребление некоторых лекарственных препаратов.

Почему мы говорим о причинах? Потому что для того, чтобы справиться с брадикардией, надо не только стимулировать сердечную деятельность, но и устранять «ко рень зла» – то, что спровоцировало аритмию.

А чем же опасна брадикардия? Кровообращение становится недостаточным, и все ткани и органы нашего тела испытывают кислородное голодание. Поэтому появляются головокружение, слабость, обмороки, боль в области сердца, постепенно развивается сердечная недостаточность. Диагностировать брадикардию можно при помощи ЭКГ, холтеровского мониторирова- ния, эхокардиографии.

 

Все должно быть под контролем

При брадикардии нужно учесть несколько факторов. Если частота пульса у вас ниже 45 ударов в минуту, вам необходимы строгий врачебный контроль, порой – госпитализация и, возможно, установка кардиостимулятора. Если пульс находится в пределах 45-55 ударов в минуту, вы можете лечить брадикардию в домашних условиях, но под наблюдением врача. Подбор специальных препаратов осуществляет кардиолог!

А вот в дополнение к традиционному лечению вы можете использовать лекарственные растения: татарник, боярышник, шиповник, укроп, календула, листья черной смородины. Они тонизируют сердечную мышцу, усиливают коронарное кровообращение и нормализуют сердечный ритм.

Помогут и настойки элеутерококка, женьшеня. Они восстанавливают силы, учащают сердечный ритм. Но сразу хочется обратить ваше внимание на то, что все растения имеют определенные противопоказания. Поэтому применять их следует только после консультации с врачом, а курс лечения должен проходить под наблюдением специалиста.

 

Друзья «сердечные»

Поскольку при брадикардии страдает и ослабевает миокард, то для его поддержания необходимы определенные микроэлементы.

• Калий укрепляет сердечную мышцу, нормализует давление. Лучшими источниками калия считаются петрушка, укроп, семечки, орехи, бананы, рыба, творог и молоко.
• Ликопин снижает степень свертываемости крови и предотвращает тромбообразование. Поставщиками ликопина являются грейпфруты, томаты, арбузы.
• « Магний нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление. Этот минерал содержится в пророщенных семенах пшеницы, бобовых, семечках подсолнечных и тыквенных.

• Селен благотворно влияет на холестериновый обмен, предотвращая образование атеросклеротических бляшек. Источниками селена являются треска, сельдь, камбала, говяжья печень, отруби, пивные дрожжи.

 

Курс – на выздоровление

Для того чтобы обуздать брадикардию и значительно улучшить качество жизни, вам придется изменить свои привычки.

• Регулярно совершайте пешие прогулки, делайте дыхательную гимнастику.
• Если у вас избыточный вес, постарайтесь избавиться от лишних килограммов – это позволит снять нагрузку с мышцы сердца.
• Исключить из рациона торты, пирожные, газированные напитки с подсластителями.
• Уменьшите потребление животных жиров (сливочного масла, сала). Делайте упор на растительные жиры (подсолнечное, льняное, оливковое масло) и морскую рыбу, богатую омега-3 кислотами.
• Откажитесь от курения и употребления кофе.

 

Вот несколько рецептов для Вашего “пламенного мотора”

Зададим нужный ритм

Зелень петрушки мы часто добавляем в салаты, супы. И все блюда от этого становятся только вкуснее и ароматнее! Но из петрушки можно готовить и вкусное лекарство! Вот, к примеру, какое снадобье можно приготовить для того, чтобы справиться с брадикардией и задать сердцу нужный ритм:

Берем примерно 7 зеленых стеблей петрушки, заливаем 1 л. белого сухого вина, добавляем 2 ст. л. яблочного уксуса и 300 мл меда. Далее эту смесь кипятим 2-3 минутки. Готовое средство разливаем в бутылки, охлаждаем, храним в холодильнике. Принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

Питательную смесь на основе орехов.

Сначала надо измельчить в мясорубке 0,5 кг ядер грецкого ореха, добавить в массу 250 мл масла кунжутного семени, 50 г сахара и 100 мл меда. После этого надо подготовить лимонную кашу: нарезать 4 лимона (с кожурой), положить их в кастрюлю, залить 2 стаканами кипятка, настаивать 15 минут, после чего лимоны с сиропом перемолоть в блендере. Затем в лимонную смесь следует всыпать ореховую массу и тщательно перемешать. Употреблять питательную смесь трижды в день по 1 ст. л., а хранить – только в холодильнике.

Чаще использовать пчелиную пыльцу, маточное молочко, а еще – татарник колючий, который благотворно влияет на силу сердечных сокращений и нормализует сердечный ритм.

Надо взять 1 ст. л. цветков татарника колючего, залить 0,5 л кипятка, настаивать 2 часа, процедить, принимать за 20 минут до еды 3 раза в день по 1 ст. л. Курс лечения -1 месяц.

Дыхательная гимнастика

При брадикардии замедленный ритм биения сердца вызывает кислородное голодание всех тканей организма. Поэтому так важна специальная дыхательная гимнастика! С ее помощью вы сможете добиться улучшения работы сердца и легких, активизировать кровообращение, что благоприятно скажется на процессах насыщения организма кислородом.
• В качестве разминки походите по комнате, выполняя на счет «1-2-3-4» глубокий вдох, а на счет «5-6-7-8» выдох.
• Встаньте, руки опустите вдоль туловища. Во время вдоха поднимитесь на носочки, синхронно поднимая обе руки через стороны вверх. Выдыхая, вернитесь в исходное положение.
• Сядьте, зажмите пальцами правую ноздрю и выполните глубокий вдох через левую ноздрю. А потом, зажав левую ноздрю, выдохните через правую. Повторив упражнение несколько раз, начните выполнять его, осуществляя вдох через правую ноздрю, а выдох через левую.
• На счет «1-2-3-4» выполните глубокий и медленный вдох обеими ноздрями, после чего дыхание задержите на счет «5-6», а на счет «7-8-9- 10» выдохните.
Выполните глубокий вдох через нос, а потом – медленный выдох через губы-трубочку.

 

P.S При любых симптомах не следует заниматься самолечением, всегда обращайтесь к врачам, у них опыта и знаний больше.